Il passaggio dall'ora legale all'ora solare, che avverrà la notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre, spostando le lancette di un’ora indietro, potrebbe causare irritabilità e malumore temporanei per alcune persone, simile a un “mini jet-lag”.
Questo effetto, che riguarda fino al 10% della popolazione, è più comune tra chi si sveglia presto. Luigi Ferini Strambi, neurologo, consiglia di idratarsi e ridurre fonti di stress per facilitare l'adattamento. Il cambio è meno impattante rispetto a quello primaverile, quando si dorme meno, aumentando i rischi cardiocircolatori.
Quindi sebbene si possa dormire di più, fino al 10% degli italiani potrebbe causare irritabilità e malumore temporanei, soprattutto i mattinieri. Ma secondo gli esperti si tratta di un effetto passeggero. Tra i consigli c’è quello di evitare alcolici e riallineare gradualmente gli orari del sonno e dei pasti.
@Redazione Sintony News